Soms heb je geen oplossing nodig, gewoon gewicht op je borst
Je kent het ritueel: telefoon op stil, licht uit, en dan lig je toch weer te wachten tot je hoofd meewerkt. Soms helpt gewicht meer dan een nieuwe routine. Dit is de Ella Verzwaringsdeken: een zware, gelijkmatige deken die blijft liggen, de hele nacht, zonder dat je er iets voor hoeft te doen.
Waarom avonden anders voelen dan de rest van de dag
Overdag heb je afleiding: werk, mensen, dingen die je aandacht opeisen. Zodra het stil wordt, is er niets meer om je gedachten mee bezig te houden, behalve je gedachten zelf. Dat is het moment waarop de wekker voor morgen ineens heel dichtbij voelt, en rust juist verder weg.
Wat de meeste mensen al geprobeerd hebben
Een vaste bedtijd, het scherm eerder wegleggen, een kopje thee: het helpt soms een paar dagen, maar daarna lig je toch weer naar het plafond te staren. Veel van die rituelen proberen het hoofd te overtuigen. Weinigen doen iets met het lichaam.
Waarom gewicht wél blijft werken
Een constante, gelijkmatige druk over het lichaam (Deep Pressure Stimulation) geeft het zenuwstelsel het signaal dat het veilig is om te ontspannen, ongeacht wat de gedachten nog aan het doen zijn. Dat stimuleert de aanmaak van melatonine en serotonine: dezelfde stoffen die je lichaam nodig heeft om in slaap te vallen.
Welk gewicht past bij jou?
De vuistregel is 8 tot 12% van je lichaamsgewicht.
| Lichaamsgewicht | Gewicht | Afmeting |
|---|---|---|
| 40 – 60 kg | 5 kg | 135×200 cm |
| 60 – 80 kg | 7 kg | 135×200 / 150×200 cm |
| 80 – 100 kg | 9 kg | 135×200 / 150×200 cm |
| 60 – 110 kg (2-pers.) | 11 – 13 kg | 200×200 cm |
Twijfel je tussen twee gewichten? Vrouwen kiezen vaak voor de lichtere variant, mannen ervaren de zwaardere deken vaak als prettiger.
De deken is gemaakt van OEKO-TEX gecertificeerd biologisch katoen, gevuld met hypoallergene microglasparels, verdeeld over 7 lagen voor een gelijkmatig gewicht. Ademend genoeg om ook in de zomer te gebruiken. In de doos zit ook een zakje gedroogde Franse lavendel voor extra ontspanning.
Ella Sleeps staat op 4,5/5 op Trustpilot, met 50.000+ klanten die inmiddels met Ella slapen. Lig je al langere tijd wakker of blijf je 's avonds malen? Een verzwaringsdeken kan helpen bij tot rust komen, maar is geen medische behandeling. Bespreek aanhoudende klachten met je huisarts.
